10% rabatu z kodem KOBIETA! ­čîÖ

Szukaj

Czym s─ů adaptogeny?

Lune, 10 listopad 2020
Czym s─ů adaptogeny?

Adaptogeny - co to takiego?

Z pewno┼Ťci─ů adaptogeny przechodz─ů ostatnio sw├│j renesans. S┼éyszymy o ich magicznych w┼éa┼Ťciwo┼Ťciach, lecz nadal nie do ko┼äca wiemy, czym tak naprawd─Ö s─ů te cudowne substancje. A szkoda!

W obecnych czasach stres jest wr─Öcz nieod┼é─ůcznym aspektem ┼╝ycia ka┼╝dego z nas. Ro┼Ťnie te┼╝ ┼Ťwiadomo┼Ť─ç tego, jak negatywny wp┼éyw wywiera on na nasze zdrowie. Jedynym rozwi─ůzaniem w tym wypadku wydaje si─Ö by─ç holistyczne podej┼Ťcie do zdrowia ÔÇô zar├│wno psychicznego jak i fizycznego. I tu z pomoc─ů przychodz─ů nam adaptogeny ÔÇô ro┼Ťliny adaptuj─ůce nasz organizm do stresowych sytuacji i wspomagaj─ůce odporno┼Ť─ç oraz funkcje przystosowawcze organizmu na zmiany zachodz─ůce w ┼Ťwiecie zewn─Ötrznym. Tak wi─Öc adaptogeny, mimo swoich niezwyk┼éych w┼éa┼Ťciwo┼Ťci, nie s─ů magicznym lekarstwem, kt├│re automatycznie rozwi─ů┼╝e wszystkie nasze problemy. Pomagaj─ů one jednak przygotowa─ç nasz organizm do tego, aby sam m├│g┼é sobie radzi─ç w stresuj─ůcych dla niego sytuacjach- zgodnie z holistycznym podej┼Ťciem do zdrowia.

Sk─ůd wzi─Ö┼éy si─Ö adaptogeny?

Adaptogeny s─ů stosowane przez ludzi od tysi─Öcy lat, a ich pocz─ůtk├│w mo┼╝emy szuka─ç w Ajurwedzie, Tradycyjnej Medycynie Chi┼äskiej (TCM), czy medycynie tybeta┼äskiej, kt├│re od zawsze szuka┼éy balansu pomi─Ödzy leczeniem, a holistycznym i naturalnym podej┼Ťciem do zdrowia i budowania odporno┼Ťci. Jednak formalnie dopiero w latach 40-tych ubieg┼éego wieku sowiecki farmakolog Miko┼éaj Lazariev szukaj─ůc naturalnych substancji, kt├│re zwi─Öksz─ů wydajno┼Ť─ç i odporno┼Ť─ç ┼╝o┼énierzy, sportowc├│w, czy polityk├│w odkry┼é t─ů niezwyk┼é─ů grup─Ö zi├│┼é i ro┼Ťlin, nazywaj─ůc je adaptogenami. Jak wskazuje nazwa, adaptogeny to substancje ro┼Ťlinne, kt├│re adaptuj─ů nasz organizm na dzia┼éanie fizycznych, biologicznych, psychologicznych oraz chemicznych stresor├│w, mi─Ödzy innymi takich jak: stres emocjonalny, infekcje bakteryjne, fizyczne przem─Öczenie organizmu, czy te┼╝ stany zapalne, a nawet zmiany temperatur zewn─Ötrznych czy ha┼éas. Zgodnie z definicj─ů, adaptogeny musz─ů te┼╝ spe┼énia─ç 3 poni┼╝sze kryteria:

1. Adaptogeny maj─ů szerokie dzia┼éanie na nasz organizm.

    Ro┼Ťliny adaptogenne zwi─Ökszaj─ů odporno┼Ť─ç organizmu na wiele r├│┼╝nych stresor├│w. Co wi─Öcej, dzia┼éaj─ů w do┼Ť─ç niespecyficzny spos├│b. Nie lecz─ů bowiem ┼╝adnej konkretnej dolegliwo┼Ťci, lecz korzystaj─ůc z inteligencji natury, dbaj─ů o to, aby harmonia w naszym organizmie zosta┼éa zachowana.

    2. Adaptogeny maj─ů normalizuj─ůcy wp┼éyw na organizm.

      Innymi s┼éowy, pomagaj─ů ludzkiemu organizmowi osi─ůgn─ů─ç jego naturalny poziom r├│wnowagi, tzw. homeostaz─Ö. Wszelkie zachwiania naturalnego stanu r├│wnowagi organizmu objawiaj─ů si─Ö chronicznym zm─Öczeniem, z┼éym samopoczuciem oraz cz─Östym wyst─Öpowaniem chor├│b.

      3. Adaptogeny s─ů nietoksyczne.

        Oznacza to, ┼╝e zio┼éa i ro┼Ťliny adaptogenne nie mog─ů mie─ç negatywnych skutk├│w ubocznych dla naszego organizmu oraz nie mog─ů nas uzale┼╝nia─ç. To sprawia, ┼╝e wiele substancji ro┼Ťlinnych mimo wielu korzystnych w┼éa┼Ťciwo┼Ťci dla naszego organizmu nie mo┼╝e by─ç zakwalifikowanych jako adaptogeny.

        WŁAŚCIWOŚCI ADAPTOGENÓW

        Wszystkie adaptogeny maj─ů jedn─ů cech─Ö wsp├│ln─ů: pomagaj─ů organizmowi zwalcza─ç negatywny wp┼éyw stresor├│w zewn─Ötrznych. Jednocze┼Ťnie, ka┼╝dy z osobna ma swoje specyficzne dzia┼éanie i oferuje inne korzy┼Ťci z jego stosowania. Niekt├│re pomagaj─ů przywr├│ci─ç balans i harmoni─Ö w funkcjonowaniu organizmu (tu kr├│luje Ashwagandha), inne stymuluj─ů nasz organizm, zwi─Ökszaj─ů koncentracj─Ö i poziom energii (jak Ginkgo Biloba, R├│┼╝niec g├│rski czy ┼╗e┼ä-sze┼ä syberyjski), a jeszcze inne dzia┼éaj─ů koj─ůco i uspokajaj─ůco (jak grzyby reishi, czy bazylia indyjska, tzw. tulsi). W zale┼╝no┼Ťci od tego, jakie adaptogeny b─Ödziesz przyjmowa┼é, mog─ů one wp┼éyn─ů─ç na Tw├│j poziom energii, pom├│c Ci wyciszy─ç organizm, zwi─Ökszy─ç Twoje zdolno┼Ťci kognitywne, wzmocni─ç odporno┼Ť─ç Twojego organizmu, czy te┼╝ wyr├│wna─ç Twoj─ů gospodark─Ö hormonaln─ů.

        Adaptogeny wspomagaj─ů mi─Ödzy innymi:

        • Utrzymanie koncentracji (r├│┼╝eniec g├│rski, gotu kola, cordyceps, ┼╝e┼ä-sze┼ä);
        • Walk─Ö ze stanami zapalnymi (kurkuma, r├│┼╝eniec g├│rski, imbir, ashwagandha);
        • Utrzymanie poziomu kortyzolu na niskim poziomie (reishi, ashwagandha, tulsi);
        • Budow─Ö odporno┼Ťci organizmu (korze┼ä lukrecji, reishi, chaga, kurkuma);
        • Zdrowie seksualne oraz gospodark─Ö hormonaln─ů (ashwagandha, shatavari, tulsi, maca);
        • Walk─Ö z wolnymi rodnikami (schisandra, amla).

        JAK U┼╗YWA─ć ADAPTOGEN├ôW?

        Najpopularniejsze formy przyjmowania adaptogen├│w to proszki, napary, krople, czy te┼╝ suplementy w kapsu┼ékach. Warto pami─Öta─ç, ┼╝e ekstrakty lub proszki przed powstaniem poddawane s─ů procesowi ekstrakcji, czyli wydobywania interesuj─ůcych nas substancji z danej ro┼Ťliny. Oznacza to, ┼╝e przyjmuj─ůc adaptogeny w takiej formie, prawdopodobnie (nie zawsze) przyjmujesz te┼╝ do organizmu inne substancje (jak np. alkohol). Stosowanie adaptogen├│w powsta┼éych w procesie ekstrakcji mo┼╝e sprawi─ç, ┼╝e szybciej poczujemy efekty ich dzia┼éania, lecz jednocze┼Ťnie charakteryzuje si─Ö do┼Ť─ç wysokim stopniem przetworzenia.

        Dlatego te┼╝ naszym ulubionym sposobem jest picie zio┼éowych herbat z dodatkiem adaptogen├│w. W takiej wersji s─ů one bowiem najmniej przerobione i najbardziej naturalne. Ponadto picie herbaty oraz innych zio┼éowych napar├│w od tysi─Öcy lat praktykowane jest przez wiele kultur jako specjalny obrz─Öd, pozwalaj─ůcy na chwil─Ö relaksu, wyciszenia, blisko┼Ťci z innymi. I g┼é─Öboko wierzymy w to, ┼╝e po┼é─ůczenie w┼éa┼Ťciwo┼Ťci adaptogen├│w ze specjalnym rytua┼éem, pozwalaj─ůcym na bycie tu i teraz oraz chwil─Ö uwa┼╝no┼Ť─ç przynosi najlepsze rezultaty.

        Co wi─Öcej, ┼é─ůczenie ze sob─ů r├│┼╝nych adaptogen├│w oraz innych zi├│┼é sprawia, ┼╝e s─ů one bardziej skutecznie, gdy┼╝ mog─ů one w spos├│b bardziej holistyczny oddzia┼éywa─ç na dany problem. Pami─Ötaj jednak, ┼╝e po┼é─ůczenie ze sob─ů przypadkowych zi├│┼é i adaptogen├│w nie zawsze oznacza wzmocnienia ich w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. Mieszanki powinny by─ç starannie opracowane przy u┼╝yciu odpowiednich kombinacji sk┼éadnik├│w, w bezpiecznych i skutecznych dawkach. Mieszanki powinny by─ç tworzone przede wszystkim z zachowaniem synergii - tak, aby w┼éa┼Ťciwo┼Ťci poszczeg├│lnych sk┼éadnik├│w wzajemnie si─Ö nie wyklucza┼éy.

        Pami─Ötaj te┼╝ o tym, ┼╝e adaptogeny posiadaj─ů w┼éa┼Ťciwo┼Ťci kr├│tkoterminowe, jak np. zwi─Ökszanie koncentracji (Gotu Kola, Ginkgo Bilboa, czy ┼╗e┼ä-Sze┼ä syberyjski), jak i te d┼éugoterminowe. Tylko systematyczno┼Ť─ç pozwoli Ci w pe┼éni skorzysta─ç z dobrodziejstw, jakie oferuje nam natura, a stworzenie przyjemnego rytua┼éu, z pewno┼Ťci─ů sprzyja systematyczno┼Ťci.

        CO WIEDZIE─ć PRZED U┼╗YWANIEM?

        Je┼Ťli dotrwa┼ée┼Ť do (prawie) ko┼äca tego artyku┼éu to bardzo Ci za to dzi─Ökujemy. Je┼Ťli zainteresowa┼é Ci─Ö ten artyku┼é, to prawdopodobnie jeste┼Ť osob─ů, kt├│rej zale┼╝y na zdrowiu psychicznym oraz fizycznym, a tak┼╝e chcesz ┼╝y─ç w zgodzie z natur─ů. Je┼Ťli tak jest, to adaptogeny mog─ů wydawa─ç si─Ö idealnym rozwi─ůzaniem. W wielu przypadkach, rzeczywi┼Ťcie tak b─Ödzie. Jednak warto wzi─ů─ç pod uwag─Ö to, ┼╝e przyjmowanie adaptogen├│w jak i innych zi├│┼é stawia nam pewne ograniczenia. Nie zaleca si─Ö przyjmowania ich przede wszystkim:

        • Kobietom w ci─ů┼╝y oraz karmi─ůcym,
        • Osobom przyjmuj─ůcym jednocze┼Ťnie niekt├│re leki (w tym te┼╝ zio┼éowe),
        • Osobom konsumuj─ůcym spore ilo┼Ťci alkoholu lub innych u┼╝ywek,
        • Osobom maj─ůcym alergi─Ö na kt├│rykolwiek ze sk┼éadnik├│w danych mieszanek adaptogennych.

        * Za┼éo┼╝enia zawarte w tym artykule (oraz w innych zak┼éadkach na tej stronie) nie nale┼╝─ů do oficjalnego rejestru o┼Ťwiadcze┼ä ┼╝ywieniowych i zdrowotnych dotycz─ůcych ┼╝ywno┼Ťci na terenie Unii Europejskiej. Sprzedawane przez nas produkty nie maj─ů na celu diagnozowa─ç, leczy─ç lub zapobiega─ç ┼╝adnej chorobie. Pami─Ötaj, ┼╝e tylko zbilansowana dieta, ─çwiczenia fizyczne oraz holistyczne podej┼Ťcie zagwarantuj─ů zdrowie. Jednak na ┼Ťwiecie zosta┼éo przeprowadzonych wiele bada┼ä, artyku┼é├│w oraz publikacji potwierdzaj─ůcych pozytywny wp┼éyw ro┼Ťlin adaptogennych na ludzkie zdrowie.

          ŹRÓDŁA:

          1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240259/
          2. D. Winston, S. Maimes ÔÇťAdaptogens. Herbs for Strength, Stamina and Stress ReliefÔÇŁ; dost─Öp online: https://books.google.pl/books?id=5NbXBhyQGUkC&printsec=frontcover&dq=Adaptogens,+Herbs+for+strength,+stamina+and+stress+relief&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwjp77Ol0MLqAhUqi8MKHVEdC_sQ6AEwAHoECAUQAg#v=onepage&q=Adaptogens%2C%20Herbs%20for%20strength%2C%20stamina%20and%20stress%20relief&f=false
          3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711399800233?via%3Dihub
          4. D. Y. Rance, ÔÇťAdaptogens in Medical Herbalism. Elite Herbs and Natural Compounds for Mastering Stress, Aging and Chronic DiseaseÔÇŁ; dost─Öp online: https://books.google.pl/books?id=PF8oDwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=Adaptogens+in+Medical+Herbalism:+Elite+Herbs+and+Natural+Compounds+for+.&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwiRxvOs3cLqAhXSo4sKHTtgD6sQ6AEwAHoECAIQAg#v=onepage&q=Adaptogens%20in%20Medical%20Herbalism%3A%20Elite%20Herbs%20and%20Natural%20Compounds%20for%20.&f=false

          Koszyk

          Tw├│j koszyk jest pusty.

          Dokonaj swoich pierwszych zakup├│w

          Cena zestawu: %bundleSum%
          Anuluj